Greatest Kılavuzu bacak için
Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip bukanak parmaklar?n?za dokunmaya çk?rm?z????n. Bunu yerde otururken yahut taban?a kalkarken yapabilirsiniz.
Tendonlar, kaslar? kemiklere ba?layan esnek kordonlard?r. Tendinit ise bu esnek kordonlar?n iltihaplanmas?d?r ve ayak tendonlar?nda